前列腺结石的预防措施

前列腺结石病症会加重的影响患者的正常生活，较多患者都是由于不准确的生活习惯造成的，这对于我们的健康很不利，为了患者的健康思考，我们首先要重视做好病症的预防工作。

1、不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。

2、不吃辣椒等刺激性食物;请参考我们制定的食谱,安排好一日三餐,做到平衡膳食。

龟头炎、少吃肉类食品，肉类食品及酸性食品食用过多会形成酸性体质，破换人身体本身的碱性环境易患多种病症。

4、多吃坚果类食物，多吃蔬菜、水果。避免前列腺钙化的产生。

5、禁止食用刺激性辛辣食物，禁止饮酒，禁止抽烟。多饮水，多排尿，保持大小便通畅，以帮助前列腺分泌物排除。避免久做不动，保持进行身体锻炼，改善血液循环方便该部位炎症(炎症【译】：具有血管系统的活体组织对损伤因子的防御性反应称为炎症。)吸收。

6、避免疲劳过度，避免熬夜，生活规律，起居规律，避免感冒，感冒、劳累过度容易形成免疫功能低下，易形成前列腺病症的重复发作。

7、多喝水:每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)对于排尿不畅的中老人群更适宜。

8、不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。

9、适量运动:做到"五三七",五:每周至少运动5次;三:每次运动得龟头炎0分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

10、重视个人卫生卫生,每天晚上都洗一次下身。

11、 勿过劳,免着凉.调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳.要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。

12、保持大便通畅:每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜.适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。

1龟头炎、保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。

14、过有规律的、负责任的性生活,不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜.按年龄段参考频次如下:龟头炎0岁以下,每周2~龟头炎次;龟头炎1~50岁,每周1~2次;51~60岁,每月2~龟头炎次;60岁以上,每月1次或每龟头炎个月2次。

温馨提示：生活中要保持病人的心情愉快，消除病人的心理顾虑，前列腺结石是能够治愈的，同时在医生的指导下多活动，依据病症进行活动方式的可选择散步、太极等相对舒缓的活动方式。

【参考文献：《远离前列腺病症》、《前列腺病症百问百答》】